Rehabilitacja po urazie kolana – kiedy zacząć i jak wygląda proces?

Kolano to jeden z najbardziej obciążanych stawów w naszym ciele. Urazy kolana są powszechne – występują zarówno u sportowców, jak i u osób prowadzących siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, czy doszło do skręcenia, uszkodzenia więzadeł, łąkotki, czy rekonstrukcji ACL – odpowiednio dobrana rehabilitacja jest kluczowa w powrocie do sprawności.

W Villa Medica we Wrocławiu pomagamy pacjentom wrócić do zdrowia po urazach kolana, operacjach i przeciążeniach. Sprawdź, kiedy warto rozpocząć rehabilitację i jak wygląda jej przebieg.

Najczęstsze urazy kolana

• Skręcenie kolana
• Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
• Uszkodzenie łąkotek
• Przeciążenie stawu rzepkowo-udowego
• Zwichnięcie lub niestabilność rzepki
• Zapalenie kaletki maziowej
• Obrzęk i sztywność po urazie

Kiedy rozpocząć rehabilitację po urazie kolana?

Rozpoczęcie rehabilitacji zależy od rodzaju urazu:

• Urazy bez operacji – po kilku dniach, gdy zmniejszy się ból i obrzęk.
• Rekonstrukcja ACL – najczęściej w ciągu 7 dni po operacji.
• Uszkodzenie łąkotek – rehabilitacja po zakończeniu unieruchomienia lub od razu po artroskopii.

W Villa Medica każda terapia poprzedzona jest szczegółową oceną funkcji kolana przez fizjoterapeutę.

Etapy rehabilitacji kolana w Villa Medica

1. Faza przeciwbólowa i przeciwobrzękowa

• Terapia manualna
• Drenaż limfatyczny
• Elektroterapia
• Kinesiotaping

2. Przywracanie zakresu ruchu

• Ćwiczenia bierne i czynne
• Mobilizacja rzepki
• Rozciąganie

3. Wzmacnianie mięśni

• Ćwiczenia z oporem
• Wzmacnianie uda i pośladków
• Trening kontroli motorycznej

4. Trening funkcjonalny

• Stabilizacja kolana
• Równowaga i propriocepcja
• Bieżnia, platformy, powrót do sportu

Dlaczego warto wybrać Villa Medica?

• Nowoczesne techniki terapii (m.in. EPTE, suche igłowanie)
• Indywidualny plan rehabilitacji
• Doświadczony zespół fizjoterapeutów
• Lokalizacja we Wrocławiu (Stabłowice)
• Rejestracja online i krótki czas oczekiwania

Ile trwa rehabilitacja kolana?

• Skręcenie kolana: 3–6 tygodni
• Uszkodzenie łąkotki: 6–12 tygodni
• Rekonstrukcja ACL: 4–9 miesięcy

Czas zależy od rodzaju urazu, wieku pacjenta i systematyczności pracy.

Umów się na wizytę

Nie zwlekaj z rehabilitacją – im szybciej zaczniesz, tym szybciej wrócisz do sprawności. Skontaktuj się z nami i rozpocznij bezpieczną terapię już teraz.