Znaczenie oddechu, ruchu i terapii manualnej w łagodzeniu objawów endometriozy

Endometrioza to przewlekła choroba, która dotyka miliony kobiet na całym świecie. Objawia się nie tylko bólem w podbrzuszu, ale również dolegliwościami w okolicy krzyżowej, miednicy czy nawet bioder. Obok leczenia farmakologicznego, coraz większą rolę odgrywa fizjoterapia uroginekologiczna, która wykorzystuje oddech, ruch i terapię manualną jako naturalne sposoby łagodzenia objawów.

Jak oddech wpływa na ból przy endometriozie?

Wiele kobiet z endometriozą oddycha w sposób płytki, co może nasilać napięcie w obrębie mięśni brzucha i miednicy. Trening oddechowy oparty na pracy z przeponą ma ogromne znaczenie w:

• zmniejszeniu napięcia mięśniowego,
• redukcji stresu i lęku (często towarzyszących chorobie),
• pobudzeniu układu przywspółczulnego i wyciszeniu reakcji bólowych.

Ćwiczenia oddechowe są elementem każdej terapii fizjoterapeutycznej kobiet z endometriozą w Villa Medica.

Ruch jako naturalna forma terapii

Dlaczego ruch jest tak ważny?

Choć ból może zniechęcać do aktywności fizycznej, delikatny, świadomy ruch pomaga:

• usprawnić krążenie w miednicy,
• zmniejszyć stan zapalny i obrzęki,
• uwolnić napięcie mięśni dna miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa.

Jakie formy ruchu są polecane?

W Villa Medica dobieramy indywidualny plan ćwiczeń, dostosowany do potrzeb pacjentki. Najczęściej stosujemy:

• ćwiczenia mobilizujące miednicę,
• ćwiczenia powięziowe i oddechowe,
• techniki pracy z napięciem w okolicach bioder i odcinka krzyżowego,
• łagodne pozycje z jogi medycznej i Pilatesu terapeutycznego.

Terapia manualna – ulga w bólu i napięciu

Terapia manualna to jeden z kluczowych elementów rehabilitacji kobiet z endometriozą. Jej celem jest poprawa ruchomości tkanek, rozluźnienie napiętych obszarów i zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Najczęściej stosowane techniki:

• rozluźnianie powięziowe,
• mobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych,
• techniki pracy z przeponą i mięśniami dna miednicy,
• sucha igłoterapia (jeśli występują punkty spustowe).

Terapia jest zawsze prowadzona przez doświadczonych fizjoterapeutów uroginekologicznych, a jej intensywność i forma są dostosowywane do indywidualnego stanu zdrowia pacjentki.

Kompleksowe podejście do leczenia w Villa Medica

W Villa Medica we Wrocławiu stosujemy holistyczne podejście do pacjentek z endometriozą. Łączymy:

• terapię manualną,
• trening oddechowy,
• indywidualny plan ćwiczeń,
• techniki neuromodulacyjne i elektroterapię (w razie potrzeby).

Nasz cel to nie tylko redukcja bólu, ale też poprawa jakości życia, funkcjonowania i samopoczucia psychicznego kobiet dotkniętych endometriozą.

Kiedy warto zgłosić się na fizjoterapię przy endometriozie?

Jeśli odczuwasz:

• nawracający ból w okolicy krzyżowo-lędźwiowej,
• napięcie w miednicy lub ból podczas miesiączki,
• trudności w utrzymaniu aktywności fizycznej,
• uczucie ciężkości lub sztywności w dolnych partiach ciała,

– warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Wczesna interwencja pomaga ograniczyć postęp objawów i poprawić codzienne funkcjonowanie.

Villa Medica – fizjoterapia kobiet z endometriozą we Wrocławiu

Jesteśmy placówką, która specjalizuje się w fizjoterapii dla kobiet. Pomagamy przy dolegliwościach związanych z endometriozą, napięciem mięśni miednicy, bolesnymi miesiączkami czy dyskomfortem podczas współżycia.

Rejestracja online dostępna 24/7. Umów się na wizytę i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.