O trzech najczęstszych kontuzjach narciarzy i o tym, jak im zapobiegać
autor: VillaMedica
24 stycznia 2020
Nie da się ukryć, że narciarstwo jest mocno kontuzyjnym sportem. Zarówno zawodowi jak i sezonowi narciarze często borykają się z kontuzjami wśród, których niezwykle częsty jest uraz kolana. Sprawdź jak im zapobiegać!
Fizjoterapia czy operacja?
autor: VillaMedica
19 stycznia 2020
Pacjenci, którzy usłyszeli diagnozę o konieczności przejścia operacji są zazwyczaj przygotowani na zajęcia z fizjoterapeutą po zabiegu. Jak jednak fizjoterapia może pomóc w okresie przed operacją, a nawet w jaki sposób może uchronić przed zabiegiem? Sprawdź!
Narty nartami, ale jak przygotować się do snowboardu?
autor: VillaMedica
17 stycznia 2020
Na pewno nie jest dla Was nowością informacja, że jazda na snowboardzie wymaga zupełnie innego przygotowania niż ta na nartach. Przeczytaj najnowszy wpis Grzegorza Kozłowskiego i dowiedz się co zrobić, aby odpowiednio przygotować się do ferii zimowych.
Korzyści płynące z masaży
autor: VillaMedica
13 listopada 2019
Masaż jest zabiegiem fizjoterapeutycznym, który polega na wykorzystaniu bodźców mechanicznych. W zależności od rodzaju masażu i efektu, jaki ma przynieść, masażysta musi dobrać odpowiednie tempo i siłę wykonywanych ruchów. Przeczytaj wpis na blogu i poznaj korzyści płynące z masaży.
Trening siłowy jako uzupełnienie treningu biegowego
autor: VillaMedica
29 października 2019
Wielu biegaczy zapomina lub przy częstych treningach biegowych najzwyczajniej nie ma czasu na treningi siłowe. To niezwykle częsta i zła praktyka, ponieważ różnorodna ilość bodźców pobudzi Twoje ciało do bardziej kompleksowego i harmonijnego rozwoju, a co za tym idzie poprawy wyników podczas treningów.
Jak bezpiecznie zwiększać dystans w treningu biegowym, cz.1
autor: VillaMedica
2 października 2019
Jednym z głównych powodów powstawania kontuzji u biegaczy, poza błędami technicznymi, jest niewłaściwe dobieranie intensywności i/lub objętości treningowej w stosunku do aktualnych możliwości ciała. Oto kilka wskazówek którymi można kierować się planując własne sesje.
Czym zajmuje się ortopeda, jak i kogo leczy?
autor: VillaMedica
2 października 2019
Często, kiedy odczuwamy dyskomfort lub ból w obrębie postawy ciała zastanawiamy się czy to już najwyższy czas, aby spotkać się z ortopedą. Zobacz czym zajmują się ortopedzi i w jakich przypadkach konsultacja ortopedyczna będzie najlepszą decyzją.
Historia fizjoterapii
autor: VillaMedica
2 października 2019
Fizjoterapia to dział współczesnej medycyny klinicznej wykorzystujący do leczenia, rehabilitacji i profilaktyki różnych form energii. Gdzie miała swój początek oraz w jaki sposób historia ukształtowała jej dzisiejszą formę? Przeczytaj nasz wpis i znajdź odpowiedzi!
Grupowe treningi biegowe
autor: VillaMedica
25 września 2019
Grupy biegowe rozrastają się jak grzyby po deszczu. Jest ich coraz więcej i co ważniejsze są ogólnodostępne, można w każdej chwili do nich dołączyć, a jeśli trening w grupie nie przypadnie biegaczowi do gustu, w każdej chwili może wrócić do biegów indywidualnych. Przeczytaj nasz wpis i poznaj ich specyfikę!
Trening przed rekonstrukcją ACL – zalety
autor: VillaMedica
23 sierpnia 2019
Zastanawiasz się co zrobić, aby po rekonstrukcji ACL wrócić do pełni sił i formy sprzed zabiegu? Receptą na szybki powrót do pełni sił jest trening kolana jeszcze przed samym zabiegiem. Dzięki niemu kolano lepiej poradzi sobie z powrotem do zdrowia.
Historia pierwszego, znanego chiropraktyka
autor: VillaMedica
15 sierpnia 2019
Chiropraktyka jest znaną ludzkości od setek lat metodą walki z bólem w obrębie kręgosłupa. Obecnie jest postrzegana za specjalistów jako jedna z medycznych praktyk, choć nawet niecałe 100 lat temu sytuacja ta wyglądała zupełnie inaczej!
Bieganie minimalistyczne/boso – jak zacząć?
autor: VillaMedica
9 sierpnia 2019
W poprzednim wpisie Grzegorza Kozłowskiego mogliście poznać zalety biegania boso. W najnowszym artykule dowiecie się jak przeprowadzić rozsądną tranzycję z butów biegowych na minimalistyczne, tak, by uniknąć kontuzji i niepożądanych przeciążeń..
Dlaczego nie powinieneś biegać na bieżni elektrycznej?
autor: VillaMedica
1 lipca 2019
Dlaczego treningi biegowe na bieżni elektrycznej nie są najlepszym wyborem szczególnie dla osób przygotowujących się do startu w biegach terenowych? Wszystko dokładnie wyjaśnia trener terapeutyczny, Grzegorz Kozłowski.
Lato we Wrocławiu!
autor: VillaMedica
26 czerwca 2019
Wydaje się, że lato zawitało we Wrocławiu na dobre, a wraz z nim piękna pogoda i gorące słońce. Dla wszystkich tych, którzy na urlop muszą jeszcze chwilę zaczekać lub w tym roku planują spędzić lato w mieście przygotowaliśmy kilka podpowiedzi jak aktywnie spędzić letni czas we Wrocławiu.
Villa Medica i ostatnie półrocze
autor: VillaMedica
17 czerwca 2019
Mija pół roku odkąd postanowiliśmy zmienić się dla Państwa i rozszerzyć naszą działalność nie tylko o regularne wpisy na Facebooku i blogu, ale także odświeżenie naszej strony internetowej. Wszystko robimy po to, aby być bliżej Państwa i nieustannie służyć pomocą i wsparciem.
Pozostań silny mimo operacji i unieruchomienia
autor: VillaMedica
17 czerwca 2019
Usztywnienie kończyny po operacji nie powinno być powodem zaniechania aktywności. Niezaprzeczalnym faktem jest potrzeba ochrony integralności operowanych tkanek, jednak ciągle możemy pracować nad siłą i mobilnością bliższych i dalszych stawów.
Ratunku! Czyli jak trenować z kontuzją?
autor: VillaMedica
31 maja 2019
Kontuzje są nieuniknione i to bez względu na to jak sprawny jesteś, oraz jaką wiedzę w zakresie fizjologii i biomechaniki posiadasz. Dobrze zatem wiedzieć, jak móc utrzymać reżim treningowy i jak wrócić do regularnych treningów możliwie szybko.
