Świąteczny spacer
autor: Villa Medica
17 grudnia 2020
Mimo iż święta Bożego Narodzenia są magicznym i wyczekiwanym momentem, warto w tradycyjne aktywności wpleść spacer. O jego zaletach dowiesz się z wpisu.
Rozgrzewka – najważniejsza część treningu
autor: Villa Medica
8 grudnia 2020
Niezależnie od rodzaju treningu, na jaki się decydujemy, rozgrzewka powinna stanowić jego poprzedzający i obowiązkowy etap.
Poznaj parki Wrocławia
autor: Villa Medica
1 grudnia 2020
Wycieczki do miejskich parków są idealną propozycją dla osób, które nie mają czasu lub możliwości wyjechać poza miasto, a poszukują ciszy i spokoju w otoczeniu natury.
Suche igłowanie grubą igłą iniekcyjną
autor: Villa Medica
24 listopada 2020
Zabieg polega na zmniejszeniu występującego napięcia i dolegliwości bólowych poprzez nakłuwanie ich jednorazową sterylną igłą iniekcyjną.
Wybierz się na spacer po okolicach Wrocławia
autor: Villa Medica
20 listopada 2020
Zapoznaj się z zestawieniem szlaków turystycznych wokół Wrocławia, odwiedzenie ich to dobry sposób na poprawę samopoczucia.
Metoda IASTM
autor: Villa Medica
10 listopada 2020
Metoda ta polega na mobilizacji tkanek miękkich przy użyciu specjalistycznych narzędzi, może okazać się niezwykle pomocna w przypadku pracy np. z bliznami.
Jak w obecnej sytuacji epidemiologicznej dbamy o bezpieczeństwo naszych pacjentów?
autor: Villa Medica
3 listopada 2020
Zasady, które wprowadziliśmy, aby każdy mógł czuć się u nas bezpiecznie.
Metoda CRAFTA
autor: Villa Medica
29 października 2020
Metoda CRAFTA to nowatorska metoda terapii manualnej, skupiająca się na problemach bólu głowy i wszelkich dysfunkcjach w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych
Funkcjonalna Osteopatia i Integracja – FOI
autor: Villa Medica
22 października 2020
Poznaj FOI - metodę leczenia pacjenta w ramach terapii manualnej, zakładającą postrzeganie ciała ludzkiego w sposób holistyczny.
Jesienne aktywności w domu
autor: VillaMedica
9 października 2020
Udowadniamy, że jesienią wcale nie musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Przygotowaliśmy aktywności, które spokojnie wykonasz w domu!
Jesienne aktywności
autor: VillaMedica
2 października 2020
Jesień to dla wielu z nas pora roku, w której ograniczamy aktywność fizyczną na dworze. Czasem całkowicie rezygnujemy z aktywności. Niepotrzebnie!
Trasy rowerowe we Wrocławiu i okolicach
autor: VillaMedica
11 września 2020
Lato powoli dobiega końca, ale to nie powód, żebyśmy zmniejszali naszą aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, dlatego zachęcamy do rowerowych wycieczek!
Chiropraktyka – zastosowanie i wskazania
autor: VillaMedica
7 września 2020
Chiropraktyka to profesja opieki zdrowotnej zajmująca się chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności schorzeniami związanymi z kręgosłupem.
Rowerem przez Dolinę Baryczy
autor: VillaMedica
27 sierpnia 2020
Przed nami ostatni weekend wakacji, dlatego serdecznie zachęcamy Was do korzystania z letniej pogody i przejażdżki rowerowej trasami wokól Stawów Milickich.
Terapia rozejścia mięśni prostych u kobiet po porodzie
autor: VillaMedica
19 sierpnia 2020
Na czym polega rozejście mięśni prostych u kobiet po porodzie i jak wygląda terapia? Dowiedz się więcej!
Ból kręgosłupa
autor: VillaMedica
1 lipca 2020
Wielu naszych pacjentów skarży się na ból kręgosłupa, który uniemożliwia im normalne funkcjonowanie każdego dnia. Skąd pochodzi i jak sobie z nim radzić?
Czym jest stabilizacja centralna?
autor: VillaMedica
18 czerwca 2020
Czym jest stabilizacja centralna i jakie znaczenia ma dla naszego organizmu? Sprawdź!
Chiropraktyka ratunkiem dla kręgosłupa
autor: VillaMedica
29 maja 2020
Siedzący tryb pracy, mała ilość aktywności fizycznej, niewłaściwa postawa, nadwyrężanie organizmu podczas pracy fizycznej jest przyczyną wielu dolegliwości związanych z kręgosłupem. Dla osób zmagających się z bólem, ratunkiem jest chiropraktyka, która dzięki zastosowaniu odpowiednich technik pozwala poprawić zakres ruchomości oraz zmniejsza dolegliwości bólowe.
Koronawirus – czy w Villa Medica mogę czuć się bezpiecznie?
autor: VillaMedica
13 maja 2020
Zachęcamy do zapoznania się z odpowiedziami na pytania, które w ostatnich dniach najczęściej zadają nasi pacjenci. Wyjaśniamy co zrobić, aby podczas wizyty w naszym Centrum zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych.
Kiedy powinienem udać się do fizjoterapeuty?
autor: VillaMedica
21 kwietnia 2020
Dowiedz się w jakich sytuacjach powinieneś skontaktować się z fizjoterapeuta i jak będzie wyglądała Wasza współpraca. Jakie są wskazania do fizjiotaerapii i kto powinien z niej skorzystać.
Na czym polega terapia manulana?
autor: VillaMedica
31 marca 2020
Terapia manualna to ręczna forma leczenia narządu ruchu. Doskonała w terapii osób skarżących się na ograniczenie ruchomości stawów i rozmaite stany bólowe.
Urlop narciarza – przyspiesz regenerację!
autor: VillaMedica
14 lutego 2020
Jak uniknąć niechcianych zakwasów po pierwszym dniu na stoku narciarskim i cieszyć się dobrą kondycją do końca ferii zimowych? Przeczytaj wpis Grzegorza Kozłowskiego i znajdź odpowiedź!
O trzech najczęstszych kontuzjach narciarzy i o tym, jak im zapobiegać
autor: VillaMedica
29 stycznia 2020
Każda sportowa aktywności zwiększa ryzyko kontuzji. Nie inaczej jest w przypadku nart - przeczytaj najnowszy wpis Grzegorza Kozłowskiego i dowiedz się jak zapobiegać kontuzjom na stoku.
O trzech najczęstszych kontuzjach narciarzy i o tym, jak im zapobiegać
autor: VillaMedica
24 stycznia 2020
Nie da się ukryć, że narciarstwo jest mocno kontuzyjnym sportem. Zarówno zawodowi jak i sezonowi narciarze często borykają się z kontuzjami wśród, których niezwykle częsty jest uraz kolana. Sprawdź jak im zapobiegać!
Fizjoterapia czy operacja?
autor: VillaMedica
19 stycznia 2020
Pacjenci, którzy usłyszeli diagnozę o konieczności przejścia operacji są zazwyczaj przygotowani na zajęcia z fizjoterapeutą po zabiegu. Jak jednak fizjoterapia może pomóc w okresie przed operacją, a nawet w jaki sposób może uchronić przed zabiegiem? Sprawdź!
Narty nartami, ale jak przygotować się do snowboardu?
autor: VillaMedica
17 stycznia 2020
Na pewno nie jest dla Was nowością informacja, że jazda na snowboardzie wymaga zupełnie innego przygotowania niż ta na nartach. Przeczytaj najnowszy wpis Grzegorza Kozłowskiego i dowiedz się co zrobić, aby odpowiednio przygotować się do ferii zimowych.
Wrocławskie imprezy biegowe w 2020
autor: VillaMedica
10 stycznia 2020
Dla wszystkich z Was, którzy zastanawiają się nad startem w jednym z wrocławskich biegów przygotowaliśmy listę zaplanowanych na 2020 imprez biegowych w naszym mieście. Dowiedz się więcej!
Trening Funkcjonalny dla narciarzy (ćwiczenia)
autor: VillaMedica
30 grudnia 2019
Zobacz jak osiągnąć cel związany z zimowymi sportami i jak przygotować się do nadchodzących ferii na stoku. Grzegorz Kozłowski wybrał dla Was kilka ćwiczeń, które pozwolą odpowiednio przygotować swoją formę.
Narty, jak się przygotować?
autor: VillaMedica
3 grudnia 2019
Narciarstwo to bardzo wymagające hobby dla naszego organizmu. Przeczytaj pierwszy z naszego cyklu wpisu dla narciarzy, dzięki któremu dowiesz się jak zacząć przygodę z narciarstwem i jak przygotować się do nowego sezonu.
Korzyści płynące z masaży
autor: VillaMedica
13 listopada 2019
Masaż jest zabiegiem fizjoterapeutycznym, który polega na wykorzystaniu bodźców mechanicznych. W zależności od rodzaju masażu i efektu, jaki ma przynieść, masażysta musi dobrać odpowiednie tempo i siłę wykonywanych ruchów. Przeczytaj wpis na blogu i poznaj korzyści płynące z masaży.
Trening siłowy jako uzupełnienie treningu biegowego
autor: VillaMedica
29 października 2019
Wielu biegaczy zapomina lub przy częstych treningach biegowych najzwyczajniej nie ma czasu na treningi siłowe. To niezwykle częsta i zła praktyka, ponieważ różnorodna ilość bodźców pobudzi Twoje ciało do bardziej kompleksowego i harmonijnego rozwoju, a co za tym idzie poprawy wyników podczas treningów.
Jak bezpiecznie zwiększać dystans w treningu biegowym, cz.1
autor: VillaMedica
2 października 2019
Jednym z głównych powodów powstawania kontuzji u biegaczy, poza błędami technicznymi, jest niewłaściwe dobieranie intensywności i/lub objętości treningowej w stosunku do aktualnych możliwości ciała. Oto kilka wskazówek którymi można kierować się planując własne sesje.
Czym zajmuje się ortopeda, jak i kogo leczy?
autor: VillaMedica
2 października 2019
Często, kiedy odczuwamy dyskomfort lub ból w obrębie postawy ciała zastanawiamy się czy to już najwyższy czas, aby spotkać się z ortopedą. Zobacz czym zajmują się ortopedzi i w jakich przypadkach konsultacja ortopedyczna będzie najlepszą decyzją.
Historia fizjoterapii
autor: VillaMedica
2 października 2019
Fizjoterapia to dział współczesnej medycyny klinicznej wykorzystujący do leczenia, rehabilitacji i profilaktyki różnych form energii. Gdzie miała swój początek oraz w jaki sposób historia ukształtowała jej dzisiejszą formę? Przeczytaj nasz wpis i znajdź odpowiedzi!
Fizjoterapie w Polsce
autor: VillaMedica
2 października 2019
Wydaje się, że fizjoterapia towarzyszyła nam od zawsze. Tak jest w istocie, jednak dzisiaj postanowiliśmy przybliżyć jej historię na ziemiach polskich.
Grupowe treningi biegowe
autor: VillaMedica
25 września 2019
Grupy biegowe rozrastają się jak grzyby po deszczu. Jest ich coraz więcej i co ważniejsze są ogólnodostępne, można w każdej chwili do nich dołączyć, a jeśli trening w grupie nie przypadnie biegaczowi do gustu, w każdej chwili może wrócić do biegów indywidualnych. Przeczytaj nasz wpis i poznaj ich specyfikę!
Jak bezpiecznie zmienić/poprawić technikę biegu?
autor: VillaMedica
6 września 2019
Zastanawiasz się jak poprawnie biegać lub chcesz poprawić swoją technikę biegową i zadbać o zdrowie? Przeczytaj najnowszy wpis Grzegorza Kozłowskiego, trenera terapeutycznego, który opowiada jak to zrobić!
Trening przed rekonstrukcją ACL – zalety
autor: VillaMedica
23 sierpnia 2019
Zastanawiasz się co zrobić, aby po rekonstrukcji ACL wrócić do pełni sił i formy sprzed zabiegu? Receptą na szybki powrót do pełni sił jest trening kolana jeszcze przed samym zabiegiem. Dzięki niemu kolano lepiej poradzi sobie z powrotem do zdrowia.
Historia pierwszego, znanego chiropraktyka
autor: VillaMedica
15 sierpnia 2019
Chiropraktyka jest znaną ludzkości od setek lat metodą walki z bólem w obrębie kręgosłupa. Obecnie jest postrzegana za specjalistów jako jedna z medycznych praktyk, choć nawet niecałe 100 lat temu sytuacja ta wyglądała zupełnie inaczej!
Bieganie minimalistyczne/boso – jak zacząć?
autor: VillaMedica
9 sierpnia 2019
W poprzednim wpisie Grzegorza Kozłowskiego mogliście poznać zalety biegania boso. W najnowszym artykule dowiecie się jak przeprowadzić rozsądną tranzycję z butów biegowych na minimalistyczne, tak, by uniknąć kontuzji i niepożądanych przeciążeń..
Kiedy warto spotkać się z fizjoterapeutą?
autor: VillaMedica
2 sierpnia 2019
Powszechne jest, że na spotkanie z fizjoterapeutą umawiamy się wtedy, kiedy coś boli, coś jest nie tak. Kontuzji bólu i napięć można byłoby uniknąć regularnie spotykając się z fizjoterapeutą.
Bieganie w obuwiu minimalistycznym/boso – profity
autor: VillaMedica
15 lipca 2019
Dlaczego warto zastanowić się nad zrezygnowaniem z obuwia podczas treningów biegowych, jakie zalety niesie za sobą ta zmiana i jak to zrobić? Przeczytaj wpis Grzegorza Kozłowskiego i znajdź odpowiedzi!
Wakacje w mieście dla najmłodszych!
autor: VillaMedica
11 lipca 2019
Jakiś czas temu opisywaliśmy ciekawe alternatywy aktywnego spędzania wolnego czasu latem w mieście. Tym razem przygotowaliśmy podobne zestawienie skierowane do najmłodszych Wrocławian.
Dlaczego nie powinieneś biegać na bieżni elektrycznej?
autor: VillaMedica
1 lipca 2019
Dlaczego treningi biegowe na bieżni elektrycznej nie są najlepszym wyborem szczególnie dla osób przygotowujących się do startu w biegach terenowych? Wszystko dokładnie wyjaśnia trener terapeutyczny, Grzegorz Kozłowski.
Lato we Wrocławiu!
autor: VillaMedica
26 czerwca 2019
Wydaje się, że lato zawitało we Wrocławiu na dobre, a wraz z nim piękna pogoda i gorące słońce. Dla wszystkich tych, którzy na urlop muszą jeszcze chwilę zaczekać lub w tym roku planują spędzić lato w mieście przygotowaliśmy kilka podpowiedzi jak aktywnie spędzić letni czas we Wrocławiu.
Villa Medica i ostatnie półrocze
autor: VillaMedica
17 czerwca 2019
Mija pół roku odkąd postanowiliśmy zmienić się dla Państwa i rozszerzyć naszą działalność nie tylko o regularne wpisy na Facebooku i blogu, ale także odświeżenie naszej strony internetowej. Wszystko robimy po to, aby być bliżej Państwa i nieustannie służyć pomocą i wsparciem.
Pozostań silny mimo operacji i unieruchomienia
autor: VillaMedica
17 czerwca 2019
Usztywnienie kończyny po operacji nie powinno być powodem zaniechania aktywności. Niezaprzeczalnym faktem jest potrzeba ochrony integralności operowanych tkanek, jednak ciągle możemy pracować nad siłą i mobilnością bliższych i dalszych stawów.
Ratunku! Czyli jak trenować z kontuzją?
autor: VillaMedica
31 maja 2019
Kontuzje są nieuniknione i to bez względu na to jak sprawny jesteś, oraz jaką wiedzę w zakresie fizjologii i biomechaniki posiadasz. Dobrze zatem wiedzieć, jak móc utrzymać reżim treningowy i jak wrócić do regularnych treningów możliwie szybko.
Sesja zdjęciowa z Grzegorzem Kozłowskim!
autor: VillaMedica
21 maja 2019
W ubiegłym tygodniu Villa Medica ponownie stanęła w obiektywie kamery, tym razem w towarzystwie naszego zaprzyjaźnionego trenera terapeutycznego – Grzegorza Kozłowskiego.
Wrocław – trasy biegowe
autor: VillaMedica
13 kwietnia 2019
Dla wszystkich, którzy zastanawiają się, gdzie we Wrocławiu najlepiej pobiegać stworzyliśmy zestawienie najlepszych wrocławskich tras biegowych.
Terapia falą uderzeniową
autor: VillaMedica
11 kwietnia 2019
Rehabilitacja falą uderzeniową to metoda dająca bardzo dobre rezultaty w leczeniu przewlekłego bólu, spowodowanego zmianami chorobowymi w obrębie narządu ruchu.
Entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej – „łokieć tenisity”
autor: VillaMedica
11 kwietnia 2019
Termin entezopatia (inaczej łokieć tenisisty) dotyczy zmian zwyrodnieniowych ścięgnistych przyczepów do kości wraz z towarzyszącymi dolegliwościami bólowymi.
Villa Medica – zapraszamy do ogrodu!
autor: VillaMedica
9 kwietnia 2019
Śmiało można powiedzieć, że wiosna zagościła u nas już na dobre! W związku z tym zapraszamy wszystkich pacjentów do naszego pięknego ogrodu.
Wrocław biega! Lista tegorocznych biegów we Wrocławiu i okolicach
autor: VillaMedica
10 kwietnia 2019
Dla wszystkich dzielących z nami pasję do biegania przygotowaliśmy listę biegów odbywających się we Wrocławiu i w regionie w 2019 roku.
Sucha igłoterapia we Wrocławiu
autor: VillaMedica
26 marca 2019
Villa Medica z Wrocławia oferuje zabieg suchego igłowania czyli leczenia za pomocą igieł akupunkturowych przewlekle bolesnych punktów spustowych mięśniowo - powięziowych
Film promocyjny Villa Medica – kulisy produkcji
autor: VillaMedica
9 kwietnia 2019
W jeden z pierwszych słonecznych weekendów w tym roku Villa Medica stanęła przed obiektywem aparatu i kamery filmowej!
Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
autor: VillaMedica
26 marca 2019
Problem uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego (ACL)dotyczy często pacjentów uprawiających takie dyscypliny jak narciarstwo, piłka nożna czy koszykówka - zarówno w wymiarze wyczynowym jak i rekreacyjnym.
Terapia energotonowa jako sposób na ból głowy – jak walczyć z objawami migreny?
autor: VillaMedica
18 lutego 2019
Dzięki terapii energotonowej pacjenci czują się zrelaksowani i maksymalnie odprężeni - dodatkowo przestają dostrzegać ból lub zauważają wyraźny spadek jego natężenia.
